Курс «Східні практики: цигун, тайцзи, медитації» 
 Місяць 1: Основні засади східних оздоровчих практик  

Робота над диханням і концентрацією. можливості використання музики.

  • Дихання як основа рухової гімнастики східних практик.
  • Увага. Концентрація уваги: необхідні навички успішного виконання практик
  • Східні практики і можливості використання музики.
  • Медитативні практики з використанням музики. Поєднання положення тіла, концентрації, дихання.
Write your awesome label here.
ЗМІЦНІТЬ СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ТА ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ'Я
Курс надає можливість дізнатися багато важливого, корисного та цікавого про свій організм, психічні можливості та допоможе опанувати інструменти для самоконтролю, стійкого імунітету до зовнішніх викликів і складних життєвих подій.
ЗМІНІТЬ СВОЄ ЖИТТЯ НА КРАЩЕ

Ви також формуєте нові глибинні навички, які допомогають чітко сформулювати мету, обираєте та втілюєте найбільш вдалу стратегію досягнення, відкидаєте зайве та непотрібне, усвідомлюючи сенс кожного життєвого кроку.
НАПОВНІТЬ СЕБЕ НОВОЮ ЕНЕРГІЄЮ

Енергетичні й духовні східні практики у сучасній подачі. Мудрість давнього сходу у вас вдома - комфортно для вашого часу. Наповніть себе новим ресурсом!

За допомогою Курсу Східних практик ви дізнаєтесь

Як зберегти свою емоційну стійкість, а також налаштувати конструктивні контакти з тими, хто поруч?
Як покращити своє фізичне самопочуття?
Як позбутися панічних атак та тривожності?
Як відкрити в собі нові позитивні риси? 
Як бути психічно витривалим?
Як за допомогою вправ долати стрес та його наслідки?

Що Ви отримуєте?

Тривалість: 4 тижні
8 зустрічей
16 навчальних годин в Zoom-зустрічах
Відео архів - 16 годин відео для роботи офлайн і повтору
Групове спілкування із Автором у відео-форматі
Особисті відео-повідомлення Автору з Вашими питаннями
Ваш особистий електронний щоденник Прогресу
Офіційний сертифікат про закінчення Курсу

Після оплати Ви можете відразу починати заняття

Напишіть тут свій чудовий ярлик.

Ви можете приєднатися до Курсу в будь-який час!

Незалежно від того, коли розпочався Курс, ви можете переглянути лекції в записі у будь-який зручний для вас час.

Приєднуйтесь до курсу за найвигіднішими умовами

Обирайте формат «Потижнева оплата»
Опануйте нашу методику за мінімальною ціною!

Потижнева оплата

Доступ до матеріалів Курсу у запису потижнево!
Нові записи відкриватимуться по мірі оплати Курсу (2 заняття/тиждень).

Кількість занять у курсі: 8
Доступ до матеріалів: 8
 тижнів

€8/тиждень

Сплачуйте за весь Курс

Отримуйте доступ одразу до всіх занять після оплати!
Пропущений матеріал наздоганяйте в запису без прив'язки до часу та групи.

Кількість занять у курсі: 8

Доступ до матеріалів: 8 тижнів
€32 одноразовий платіж

Щоб познайомитися з курсом та спробувати практики зареєструйся на відкритий вебінар та дивись матеріал у запису

Відгуки наших учнів

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Залишились питання? Переходьте у наш telegram-канал для безкоштовної консультації

Спробуйте і отримайте результат після першого тижня занять!

Вас також може зацікавити:

\Learnworlds\Codeneurons\Pages\ZoneRenderers\CourseCards

Найактуальніші питання та відповіді 

Як працює поєднання прадавніх східних оздоровчих практик із досягненнями сучасної медицини?

Кожен напрям дає свої неповторні надбання, в поєднанні і синтезі яких криються унікальні можливості саморозвитку. Східні традиції спрямовані на розвиток духовних якостей особистості, задіюючи при цьому всі складові організму людини. Західна медицина допомагає зануритись у найтонші дослідження людського тіла, озброюючи нас сучасними формами і методами підтримки здоров’я.

З чого складаються практики Цигун і Тайцзи-цюань і чому так важливо їх поєднання?  

Цигун є більш загальним терміном, що охоплює різні стилі та напрямки. Він включає в себе вправи для розвитку фізичної сили, гнучкості та координації, а також роботу з диханням та енергетичні практики.
Мета цигун полягає у зміцненні фізичного та енергетичного стану організму, гармонізації енергії та зміцненні здоров'я.
Тайцзицюань відомий своїми повільними та плавними рухами, які виконуються з особливим акцентом на центральну вісь тіла та правильну позицію.
Основні принципи Тайцзицюань передбачають "розслабленість у русі" (задля уникнення напруження м'язів), "врівноваженість" (збереження рівноваги під час рухів) та "увага до дихання" (глибоке та розслаблене дихання).

З якими частинами тіла ми будемо працювати і на який ефект очікувати?

Під час виконання практичних вправ робота відбуватиметься з усіма системами організму і частинами тіла. Східні практики не ділять людину на фізичні фрагменти, натомість, дотримуються принципу цілісності та єдності.
У цигун використовуються такі принципи, як "збереження енергії" (не напружуючись зайво), "плавність" (уникаючи різких рухів) і "цілісність" (рухи, які поширюються через усе тіло).
Основні принципи Тайцзицюань передбачають "розслабленість у русі" (задля уникнення напруження м'язів), "врівноваженість" (збереження рівноваги під час рухів) та "увага до дихання" (глибоке та розслаблене дихання).

Чому під час виконання східних практик важливо поєднувати фізичні вправи з медитацією? 

Поєднання фізичного і медитативного аспектів практики дозволяє проводити оздоровчу та корекційну роботу на всіх рівнях буття. Окрім фізичного, йдеться про емоційну, інтелектуальну та духовну складові. Медитація дозволяє вивести отримані знання на вищі рівні усвідомлення, що в результаті призводить до гармонізації комплексного досвіду особистості.